L’érection n’est pas ce qu’il y a de constant chez certains hommes. Molle chez certains, très tendues chez d’autres, elle détermine de toute façon un indice de la virilité masculine. Comment faire pour avoir une bonne érection et demeurer une bête au lit. Découvrez tout pour une bonne érection dans cet article.

Connaître l’érection

D’abord il faut comprendre que l’érection vient d’elle-même. C’est un phénomène naturel. A la simple vue d’une femme séduisante, elle peut se déclencher. Cependant, elle se remarque par le gonflement de la taille du pénis. Ce dernier devient très dur et apte pour l’acte sexuel. Plusieurs éléments favorisent une bonne érection.

Manger sain

L’alimentation détermine la bonne érection. Evitez de manger n’importe quoi et n’importe comment. Pour conserver une bonne érection dans le temps, il faut manger beaucoup de fruits dont la plupart contiennent des fibres et sont des aphrodisiaques puissants. L’alcool et le tabac ont pour réputation de bloquer l’érection ou de la rendre faible. Eviter donc de les consommer vous assurera une bonne érection. En elle-même, l’érection est contrôlable. L’homme à travers la commande nerveuse peut se mettre ou non dans un état érectile. Tout ceci exige une connaissance et une maîtrise et une connaissance approfondie de son corps. En gros, l’érection détermine la virilité de l’homme et sa capacité à combler sa partenaire.

Faire régulièrement du sport

Il est impératif de pratiquer l’activité physique. Elle permet de réguler le flux sanguin et lutte contre le stress qui pourrait agir négativement sur l’érection. Quelle activité sportive pratiquer ? Vous pouvez pratiquer par exemple la marche, le footing, le yoga etc. Par ailleurs il n’est pas question de se prendre la tête en cas de panne. Cela peut être lié à une fatigue ou encore à un état de fatigue élevée. Dans ce cas, il est préférable d’aller voir un médecin et éviter l’automédication.